椰子油减肥瘦身

时间:2019-08-10 来源: 历史
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  夏天,肥胖的人最难过,因为肥胖导致的很多疾病都出来了,因此,胖子寻找各种减肥茶和良方,怎奈吃完减肥药会反弹,那么东龙健康建议您用食疗减肥,吸收营养,减肥的效果显著,那么椰子油减肥瘦身的好处有哪些呢,我们下面就来聊一聊吧!

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  椰子油是怎么来的?

  椰子油是在椰子果肉中提取而来可以食用的油脂。含有丰富、优质的饱和酸。椰子油的成分约有60%是来自植物的中链脂肪酸,所以易被人体吸收。有机特级初榨椰子油对身体有很多益处,可以直接影响身体机能,去除多余的体重。并且已经得到科学研究的证实。

  椰子油怎么食用达到减肥效果

  第一种方法是:椰子油加黑咖啡食用

  具体做法是:黑咖啡里加入一匙椰子油,放进果汁机打个20秒,充分乳化后就能喝了。

  椰子油里的中链脂肪酸,可以抗血糖并帮助减重。还有人把各式热饮都加入椰子油,或是推崇餐前喝一匙椰子油,能抑制食欲,达到减肥之效。

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  第二种方法是:用椰子油代替色拉油食用

  在利用椰子油瘦身同时,虽然不管是什么时间食用都没有关系,但因为椰子油的燃烧速率压倒性的高于普通沙拉油,所以使用椰子油来炒菜的话会得到加倍的效果。

  替代食用油还可以加入沙拉酱料中淋在沙拉上、或涂抹在土司上一同食用。据说超模辣妈米兰达可儿 (Miranda Kerr) 最近自曝产后瘦身秘诀就是食用“椰子油”!她将椰子油加入沙拉、料理或是绿茶中食用,每天最少食用4汤匙。

  第三种方法是椰子油加入冷饭食用。

  美国一则研究表明煮米饭的时候加入大约3%的椰子油,煮熟后冷藏12个小时,可以把米饭的热量降低50%。

  煮好的米饭进行冷藏,就可能含有“淀粉晶体”。它们被人吃进肚子,会象膳食纤维一样,可以抵抗淀粉酶的攻击,不被消化成葡萄糖,也就不会被人体吸收。

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  这么多食用方法给到您,只要您选择一种适合您的方法,加上科学的锻炼身体,就能达到减肥效果,让您成为众人羡慕的小蛮腰。

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